プロテインの副作用

プロテインはどちらかというとサプリメント（健康(けんこう)補助(ほじょ)食品(しょくひん)）として知ら(しら)れていますが、実は(じつは)タンパク質(たんぱくしつ)のことであり、人間(にんげん)の体(からだ)を構成(こうせい)するために重要(じゅうよう)ものです。筋肉(きんにく)、骨(ほね)、内臓(ないぞう)、血液(けつえき)、爪(つめ)といった体(からだ)のあらゆるところがプロテインで構成(こうせい)されており、人間(にんげん)の体(からだ)においてプロテインは一番(いちばん)基本的(きほんてき)な栄養(えいよう)であり、生存(せいぞん)には不可欠(ふかけつ)であるとても大事(だいじ)なものです。プロテインには動物性(どうぶつせい)と植物性(しょくぶつせい)の２種類(しゅるい)があります。プロテインの消費(しょうひ)・流通(りゅうつう)は海外(かいがい)の方(ほう)が日本(にっぽん)よりも盛ん(さかん)であり、製品間(せいひんかん)の競争(きょうそう)も激しい(はげしい)です。ホエイの生産量(せいさんりょう)の差(さ)もあり、国内(こくない)メーカーのプロテインは海外(かいがい)の主要(しゅよう)製品(せいひん)と比べる(くらべる)と、価格(かかく)はかなり割高(わりだか)に設定(せってい)されています。このため、米国(べいこく)をはじめとする海外(かいがい)のプロテインを買い求める(かいもとめる)人(ひと)も少なく(すくなく)ありません。海外(かいがい)で生産(せいさん)されたプロテインにはステロイドが混じっ(まじっ)ていたこともあり、副作用(ふくさよう)が心配(しんぱい)されたこともあります。副作用(ふくさよう)など心配(しんぱい)することなく、本来(ほんらい)のバランスのとれた食事(しょくじ)をしっかりとった上(うえ)でサプリメントやプロテインを使う(つかう)ということが重要(じゅうよう)です。また、プロテインを摂取(せっしゅ)するだけで筋力(きんりょく)がついたり健康(けんこう)になったりするというような宣伝(せんでん)に騙さ(だまさ)れないようにしましょう。サプリメントやプロテインなど無く(なく)ても健康(けんこう)でいられるというような食生活(しょくせいかつ)をすることができるというのが本来(ほんらい)の理想(りそう)です。プロテインも摂取(せっしゅ)しすぎると悪影響(あくえいきょう)が出る(でる)という可能性(かのうせい)があります。副作用(ふくさよう)というほどではないにしても、余分(よぶん)なたんぱく質(たんぱくしつ)は脂肪(しぼう)へと変わる(かわる)し、過剰(かじょう)なプロテインは腎臓(じんぞう)に負担(ふたん)をかけることにもなります。悪影響(あくえいきょう)として尿(にょう)のにおいがきつくなったり、色(いろ)の濃い(こい)尿(にょう)が続く(つづく)ようなら病院(びょういん)で検査(けんさ)を受ける(うける)べきです。また、顔(かお)などにぶつぶつが出(で)やすくなるという悪影響(あくえいきょう)もあります。