身長も伸びるプロテイン

タンパク質(たんぱくしつ)を英語(えいご)で言っ(いっ)たものがプロテインです。このタンパク質(たんぱくしつ)を補助(ほじょ)する栄養(えいよう)補助(ほじょ)食品(しょくひん)をプロテインといっています。本来(ほんらい)はタンパク質(たんぱくしつ)という意味(いみ)ですが、タンパク質(たんぱくしつ)の栄養(えいよう)補助(ほじょ)食品(しょくひん)としての名前(なまえ)が有名(ゆうめい)です。基本的(きほんてき)にプロテインサプリメントは粉末状(ふんまつじょう)のものが多く(おおく)、牛乳(ぎゅうにゅう)などにに溶かし(とかし)て飲み(のみ)ます。プロテインを溶かし(とかし)た牛乳(ぎゅうにゅう)のことをプロテインミルクと言います(いいます)。『身長(しんちょう)は遺伝(いでん)によって決まる(きまる)もの』であると一般的(いっぱんてき)には思わ(おもわ)れていますが、遺伝(いでん)のほかにも睡眠(すいみん)や栄養(えいよう)、運動(うんどう)、周辺(しゅうへん)環境(かんきょう)といったいろんな要因(よういん)が身長(しんちょう)には影響(えいきょう)します。プロテイン（たんぱく質(たんぱくしつ)）を上手(じょうず)に組み合わせ(くみあわせ)て食べる(たべる)事(こと)は遺伝(いでん)に関わら(かかわら)ず身長(しんちょう)を伸ばす(のばす)ためにすごく大切(たいせつ)なことです。プロテイン（たんぱく質(たんぱくしつ)）は、体内(たいない)でアミノ酸(あみのさん)に分解(ぶんかい)され、身体(しんたい)に吸収(きゅうしゅう)されます。体内(たいない)で合成(ごうせい)されないアミノ酸(あみのさん)は必須(ひっす)アミノ酸(あみのさん)と呼ばれ(よばれ)、その数(そのかず)は８種類(しゅるい)あります。また、肉体(にくたい)に合成(ごうせい)される時(とき)は、必須(ひっす)アミノ酸(あみのさん)の少ない(すくない)ものの範囲(はんい)でしか利用(りよう)されません。つまりプロテイン（たんぱく質(たんぱくしつ)）を摂る(とる)には、１種類(しゅるい)のたんぱく質(たんぱくしつ)の食品(しょくひん)ではなく、数種類(すうしゅるい)のたんぱく質(たんぱくしつ)の食品(しょくひん)を混ぜ(まぜ)て食べる(たべる)という事(こと)が大切(たいせつ)です。プロテイン（たんぱく質(たんぱくしつ)）にも様々(さまざま)な食事(しょくじ)がありますが、肉(にく)、魚(さかな)、卵(たまご)、豆類(まめるい)といったものをいくつか合わせ(あわせ)て食事(しょくじ)するという事(こと)が、吸収(きゅうしゅう)という意味(いみ)では大切(たいせつ)になります。プロテイン（たんぱく質(たんぱくしつ)）を食べ(たべ)て、多く(おおく)の必須(ひっす)アミノ酸(あみのさん)を吸収(きゅうしゅう)するということが可能(かのう)になれば、体(からだ)の成長(せいちょう)に十分(じゅうぶん)な材料(ざいりょう)を得ること(えること)ができるということです。それはつまり身長(しんちょう)を伸ばす(のばす)材料(ざいりょう)を十分(じゅうぶん)に得ること(えること)ができるということです。最近(さいきん)は一部(いちぶ)のスポーツ用品店(ようひんてん)等(など)で、この点(このてん)をよく考え(かんがえ)て作(づくり)られた人工(じんこう)のプロテインも販売(はんばい)されています。