なぜ、プロテインを飲む(のむ)と良い(よい)のでしょうか。たんぱく質(たんぱくしつ)は筋肉(きんにく)を作る(つくる)原料(げんりょう)ですが、人間(にんげん)が一度に(いちどに)吸収(きゅうしゅう)することの可能(かのう)なたんぱく質(たんぱくしつ)の量(りょう)は決まっ(きまっ)ており、個人差(こじんさ)もありますが、一度に(いちどに)約(やく)２０gから３０gという量(りょう)のたんぱく質(たんぱくしつ)を吸収(きゅうしゅう)します。しかし、たんぱく質(たんぱくしつ)の多く(おおく)含ま(ふくま)れる食事(しょくじ)を３０g摂っ(とっ)ても、全て(すべて)吸収(きゅうしゅう)するという訳(わけ)ではありません。その何倍(なんばい)もの量(りょう)の食事(しょくじ)をして、ようやく３０gのたんぱく質(たんぱくしつ)を吸収(きゅうしゅう)するということが可能(かのう)になります。しかし、吸収(きゅうしゅう)することのできなかった栄養素(えいようそ)は脂肪(しぼう)になってしまいます。そこで、吸収率(きゅうしゅうりつ)の高い(たかい)高たんぱく(こうたんぱく)低カロリー(ていかろりー)のプロテインを飲み(のみ)ます。食事(しょくじ)の後(あと)や、運動(うんどう)・トレーニングの後(あと)１時間(じかん)以内(いない)にプロテインを摂る(とる)と効果的(こうかてき)です。栄養(えいよう)補給(ほきゅう)において一番(いちばん)大事(だいじ)な食事(しょくじ)とあわせることにより、食事(しょくじ)のたんぱく質(たんぱくしつ)をきちんと補完(ほかん)することです。食事(しょくじ)の後(あと)が効果的(こうかてき)である理由(りゆう)は、食事(しょくじ)を摂取(せっしゅ)することによりインシュリンが分泌(ぶんぴつ)され、たんぱく質(たんぱくしつ)が速やか(すみやか)に吸収(きゅうしゅう)されるからです。特に(とくに)朝食(ちょうしょく)でたんぱく質(たんぱくしつ)を十分(じゅうぶん)に摂取(せっしゅ)できる人は(ひとは)少ない(すくない)ため、朝食後(ちょうしょくご)は特に(とくに)お勧め(おすすめ)です。運動(うんどう)の後(あと)が効果的(こうかてき)である理由(りゆう)は、運動(うんどう)直後(ちょくご)のたんぱく質(たんぱくしつ)摂取(せっしゅ)が筋肉(きんにく)などのたんぱく合成(ごうせい)を高める(たかめる)ためです。トレーニングの直後(ちょくご)に高たんぱく(こうたんぱく)な食事(しょくじ)を摂取(せっしゅ)することが可能(かのう)であるならば飲む(のむ)必要(ひつよう)はありません。トレーニングを行った(をおこなった)日(にち)の就寝前(しゅうしんまえ)にプロテインを飲む(のむ)と、就寝中(しゅうしんちゅう)の筋肉(きんにく)の発育(はついく)が良く(よく)、しかも低カロリー(ていかろりー)であるため非常(ひじょう)に重宝(ちょうほう)します。ダイエット中(ちゅう)は栄養(えいよう)不足(ぶそく)になりがちなので、タンパク質(たんぱくしつ)、ミネラル、ビタミンがバランスよく含ま(ふくま)れ、かつ脂質(ししつ)が少なく(すくなく)低カロリー(ていかろりー)なプロテインが効果的(こうかてき)です。
育毛剤というのは、髪を健やかに育てるためなど、髪に必要な成分が多く含まれていて、それを外部から直接頭皮に浸透させることで、育毛を促してくれるアイテムです。
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